三項鐵人- 專業成人水陸初班(美孚區)


一個專為成人而設的鐵人初班,以小組型式上課,所有學員都是初學或首次接觸的成人學員。

由香港三項鐵人總會的註冊屬會,曾經舉辦大棠紅葉跑(跑步比賽),連續五年的毅騰陸上兩項鐵人挑戰賽的毅騰三項鐵人會,舉辦全港首創的專業成人陸上兩項鐵人初班課程,由本會創辦人資深鐵人總教練(鄧景文)和專業合資格教練團隊精心設計的教材,教授游水和跑步的重要技術,希望為每位學員都能改善動作或體驗鐵人初級訓練。輕鬆游更遠,跑更遠。

為確保本會的教學質素,及培養學員的游泳/ 跑步運動習慣,本會的學費以月費形式收費,學員可自行選擇每星期的課堂數目,並選擇適合自己的課程。

本課程簡介:
掌握自由泳基礎技術,基本呼吸方法,浮身打腿基本手腿動作及呼吸動作配合,加入不同分解動作鞏固基礎,也會改善其他泳式動作作輔助協調自由泳式動作。

1.5小時的水陸訓練:教練會帶領學員陸上訓練後入游泳池作游泳訓練

開班時間:19:00-20:30(水陸訓練) / 20:30-21:30 (游泳訓練)

地點:荔枝角公園游泳池 / 荔枝角公園

對象:18歲以上有意參加兩或三項鐵人之新手

對象要求:能游25米自由式或蛙式 及能跑一公里/ 能踩單車10公里

每班人數:4-6人

目標:完成50米至100米或以上自由泳。

 

 

 

鄭子洋教練
美孚區主教練