三項鐵人比賽規則

三項鐵人比賽規則

傳統上，三項全能是一項個人運動：每一位參賽者在場上競爭且有計時器計時以爭取最佳時間。所以，在場上的參賽者並不被允許接受來自場內或場外的任何 協助，除了來自比賽單位所允許的協助員在場上所提供的食物與飲水。這也代表着一些隊伍戰術，像是drafting、自行車戰術的以幾名車手組成小隊以減低 風阻的策略是被禁止的。

這項規則在三項全能運動納入奧運賽時開始有了改變。很多奧運距離的比賽，包括奧運賽自己與國際三項運動聯盟的世界盃賽事現在都允許在自行車項目時 drafting。這項改變引發了三項全能動運動社群間廣泛的討論，支持者認為這讓三項全能運動更接近現行的國際自行車規則與練習方法，而反對者認為 drafting會讓個人在游泳項目取得的優勢無效化，與增加個人在自行車項目的優勢。Drafting成為職業級ITU賽事與奧運賽的型式。然而，大多 數的業餘賽事仍然採用無drafting型式。

三項全能運動依時間分成幾個段落：1）從游泳項目的起點至第一個移轉區（游泳時間）；2）在第一個轉移區停留時間（T1時間）；3）從自行車項目起 點至終點（騎車時間）；4）在第二轉移區的停留時間（T2時間）；5）最後，從跑步項目的起點至終點，此時也完成整個三項全能運動比賽。比賽結果會公佈在 官方網站，且會列出每一名參選者的游泳時間、自行車時間（包含轉移區時間）、跑步時間與總時間。有些比賽也會分別列出轉移區時間。

其他三項全能運動的規則列舉於競賽規則與一般參賽規則的可攜帶裝備條目（像是連身泳衣，在某些比賽的游泳項目是允許的–通常當水溫低於華氏78度時），且禁止參賽者之間互相干預。

還有一條與自行車手有關的重要規則是，選手必須在解開自行車之前戴上安全帽，且安全帽在自行車再次繫上之前不能取下。不接受這條規定的人會被取消參賽資格。

三項鐵人比賽距離可分為半奧運距離、奧運距離、半鐵人賽程，以及正式之鐵人賽程。

比賽距離